أسرار صحة العظام

للحفاظ على كثافة عظامك، يلزم الاهتمام بها من خلال اتباع نظام غذائي . خفض الحلويات الغنية بالدهون ، و تَغْنَم من الحبوب. يُمكن أيضاً أن تُشجّع التمارين العضلية على حماية صحة عظامك. اسأل على ال�